La période du post-partum dure environ 6 à 8 semaines après l’accouchement. C’est une étape difficile pour les jeunes mamans, mais il est essentiel de prendre soin de soi pendant cette période. Pour cela, voici quelques produits de soin naturels adaptés aux jeunes mères en post-partum :
- Crème pour les vergetures : Idéale pour atténuer les marques sur la peau causées par la grossesse.
- Huile apaisante : Parfaite pour soulager les tensions musculaires et favoriser la détente.
- Tisane bio spéciale allaitement : Aide à stimuler la lactation tout en procurant une sensation de bien-être.
Prendre soin de sa peau et de son bien-être physique et émotionnel est crucial lors du post-partum.
Les modifications corporelles après l’accouchement
Après l’accouchement, le corps subit des changements hormonaux et physiques importants. La zone vaginale peut être douloureuse, des sensations de brûlure lors de la miction peuvent se faire sentir, et l’utérus reprend sa taille normale, ce qui peut provoquer des crampes et des saignements vaginaux. C’est une période intense pour la jeune mère, marquée par la fatigue, la tristesse, l’anxiété et parfois même une dépression post-partum.
Se sentir mal après l’accouchement : est-ce normal ?
Il existe de nombreuses expériences différentes du post-partum, et chaque jeune mère peut le vivre à sa manière. Il est crucial d’informer les femmes sur cette période souvent difficile, car elles peuvent être surprises si elles ne sont pas préparées. La publicité de Frida Mom met en avant la réalité du corps post-accouchement et a été censurée par certains médias, soulignant ainsi le manque de discussion ouverte sur ce sujet. Il est essentiel d’ouvrir la parole et d’éduquer les futures mères sur cette période transitoire qui peut être très éprouvante.
Petits soucis de santé et problèmes connexes
Après l’accouchement, les femmes peuvent rencontrer certains problèmes de santé. Par exemple, les hémorroïdes sont fréquentes et peuvent résulter d’une constipation pendant la grossesse ou après l’accouchement. De plus, le corps subit des changements post-partum tels que la rétention d’eau, ce qui peut entraîner un besoin accru d’uriner et une transpiration excessive.
Les épisiotomies et césariennes peuvent causer des douleurs et de l’inconfort nécessitant des soins particuliers. Des complications comme les infections urinaires ou l’endométrite peuvent également survenir.
Enfin, les mères allaitantes font parfois face à des problèmes spécifiques tels que l’engorgement ou la lymphangite. Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes persistants pour recevoir le traitement approprié.
Les meilleurs soins naturels après l’accouchement
Comment éliminer les vergetures après la grossesse ?
Les vergetures après la grossesse ne disparaissent pas complètement, mais on peut les atténuer en prenant soin de la peau. Il est important d’hydrater et masser régulièrement la peau pour réduire l’apparence des vergetures. En faisant en sorte que la peau reste bien hydratée, on peut limiter l’apparition de nouvelles vergetures et réduire celles déjà présentes.
Perte de cheveux : Comment y remédier ?
La perte de cheveux après l’accouchement est très courante. Pendant la grossesse, les niveaux élevés d’œstrogènes offrent une belle chevelure, mais après l’accouchement, il peut y avoir une perte de cheveux importante. Pas d’inquiétude, cela revient à la normale au bout de quelques mois, le temps que le corps se remette.
Rééducation du périnée
La rééducation périnéale est importante après l’accouchement. Les muscles du périnée perdent en tonicité à cause de l’accouchement et ont du mal à se contracter. Environ dix séances de rééducation peuvent être nécessaires, mais cela dépend des symptômes et de la récupération musculaire. On peut faire des exercices chez soi ou avec un professionnel de santé pour restaurer la force des muscles du périnée. Cela permet à la jeune mère de retrouver une vie normale et d’éviter les problèmes comme l’incontinence.
La reprise des règles
Le retour de couches, qui marque la fin du post-partum, correspond à l’arrivée des premières règles après l’accouchement. Ces règles sont parfois retardées si la maman allaite. Les pertes lors du retour de couches peuvent être plus longues et abondantes ou similaires à celles d’avant la grossesse. Parfois, les douleurs menstruelles peuvent même diminuer après un accouchement. Ces pertes peuvent être confondues avec les lochies, qui sont des saignements vaginaux contenant du sang, du mucus et des tissus utérins pendant le post-partum.
Obtenir de l’aide après l’accouchement
L’Assurance Maladie en France prend en charge à 100% les entretiens post natal. Ils sont proposés après la naissance, entre la 4ème et la 8ème semaine suivant l’accouchement, pour repérer les signes de dépression post-natale et évaluer les besoins des jeunes parents. Il y a aussi un deuxième entretien possible entre la 10ème et la 14ème semaine.
En plus des entretiens, une sage-femme peut se rendre à domicile pour deux à trois visites dans les douze premiers jours de l’enfant, également pris en charge par l’Assurance Maladie.
Le Ministère de la Santé offre l’application « 1000 premiers jours » pour accompagner les projets de parentalité. Elle permet d’évaluer le bien-être émotionnel et de bénéficier d’un soutien moral. De plus, l’association Enfance & Partage met à disposition un numéro vert gratuit, Allô Parents Bébé, pour aider les jeunes parents inquiets ou dépassés.