En France, beaucoup de femmes choisissent d’allaiter leur bébé à la maternité et pendant plusieurs semaines ou mois par la suite.
L’allaitement suscite de nombreuses interrogations : comment se produit la lactation?
Quels sont les avantages du lait maternel pour mon enfant?
Que faut-il savoir sur ce sujet?
Les avantages de l’allaitement maternel
Nourriture pour bébé
L’allaitement maternel est le meilleur mode d’alimentation pour les bébés car le lait maternel répond parfaitement à leurs besoins. Pendant la grossesse, la future maman développe ce lait qui contient des nutriments essentiels comme des vitamines et des sels minéraux, ainsi que des enzymes pour aider à la digestion du nourrisson. De plus, le lait maternel est riche en anticorps qui protègent le bébé contre les infections virales et bactériennes.
Conseils pour les jeunes mamans
L’allaitement présente des avantages pour la jeune maman. L’hormone ocytocine, qui aide à l’éjection du lait, favorise la contraction de l’utérus et limite les saignements, contribuant ainsi à retrouver plus rapidement le volume utérin normal après l’accouchement.
De plus, la production de lait maternel permet de retrouver plus facilement sa silhouette d’avant la grossesse, car pendant l’allaitement, le corps utilise les graisses accumulées pendant la grossesse pour produire de l’énergie.
Un instant spécial de partage
L’allaitement est un moment spécial et important pour la maman et son bébé. Cela peut être une belle expérience de partage, mais cela peut aussi entraîner des problèmes et des douleurs aux mamelons. Heureusement, il existe des solutions pour soulager ces douleurs et protéger vos mamelons pendant l’allaitement. Cela vous aidera à préparer au mieux cette période spéciale avec votre bébé.
Les astuces de l’allaitement maternel
La lactation est influencée par deux hormones : la prolactine, qui déclenche la production de lait, et l’ocytocine, qui permet l’éjection du lait. Pendant la nuit, il est recommandé de garder bébé près de soi pour faciliter les tétées fréquentes, qui peuvent aller jusqu’à 8 à 12 par jour. La durée des tétées varie pour chaque enfant; il est important de le laisser téter jusqu’à ce qu’il soit rassasié.
Alimentation pendant l’allaitement
Pendant l’allaitement, aucun aliment n’est interdit. Cependant, il est important de maintenir une alimentation équilibrée et riche en calcium. Voici quelques conseils pour une alimentation saine :
– Mangez au moins cinq fruits et légumes par jour.
– Essayez d’inclure des pains, céréales, pâtes ou riz à chaque repas.
– Consommez trois à quatre produits laitiers par jour pour un apport suffisant en calcium.
– Privilégiez la viande et le poisson, que vous pouvez consommer une à deux fois par jour.
Il est conseillé de limiter les aliments sucrés et salés. De plus, pour favoriser la lactation, les jeunes mamans peuvent boire des tisanes spécifiquement conçues pour l’allaitement.
Les erreurs à éviter pendant l’allaitement
Il est essentiel de consulter un médecin ou une sage-femme avant de prendre des médicaments pendant l’allaitement, car les substances des médicaments peuvent passer dans le lait maternel et représenter un risque pour le nourrisson. De même, les huiles essentielles sont des concentrés de molécules végétales qui seront transmises dans le lait maternel pendant l’allaitement, pouvant être absorbées par le bébé.